Trà sữa có gây mất ngủ không?

Trà sữa là một món đồ uống được đông đảo mọi người yêu thích, tuy nhiên loại đồ uống này có thể gây ra tình trạng khó ngủ hoặc mất ngủ khiến nhiều người bất ngờ. Tại sao lại như vậy? Cùng Minh Hạnh Food tìm ra đáp án nhé?

Tại sao trà sữa lại gây mất ngủ?

Một số loại trà sữa phổ biến như trà sữa trân châu đường đen, trà sữa matcha, trà sữa ô long,… đều được các bạn trẻ ưu thích. Đây là những nguyên liệu không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe con người. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều loại nước uống này, vì nó sẽ gây ra tác dụng phụ gây hại cho cơ thể của chúng ta như béo phì, mất ngủ,… Điều này đến từ những nguyên liệu cơ bản của một ly trà sữa: bột trà, trà xanh, trà ô long, trà đen, trà thái, siro trái cây, bột kem, các loại topping như hạt trân châu và thạch….

Một số loại trà sữa cũng có chứa một hàm lượng caffeine cao, tạo sự tỉnh táo. Nếu bạn uống trà sữa vào ban đêm thì rất có khả năng bạn sẽ gặp tình trạng mất ngủ, trằn trọc và ngủ không ngon giấc. Lượng caffeine có trong trà phụ thuộc vào ly trà sữa bạn uống. Nếu lượng trà sữa bạn uống càng nhiều, thì chất caffeine càng cao và càng dễ gây ra tình trạng khó ngủ.

Theo các chuyên gia nghiên cứu đã được chứng minh, trà là loại nước uống tăng cường trí nhớ cùng tư duy, giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn. Một số loại trà sữa có chứa thành phần hóa học caffeine, đây là chất tạo sự tỉnh táo nên nó cũng là nguyên nhân gây ra mất ngủ. Chính vì vậy, đáp án cho câu hỏi uống trà sữa có bị mất ngủ không là có, nếu bạn uống trà sữa vào buổi tối.

Lượng caffeine có trong trà phụ thuộc vào ly trà sữa bạn uống. Nếu lượng trà bạn uống càng nhiều, thì chất caffeine càng cao hơn so với ly trà sữa nhỏ. Tuy nhiên, có một số trường hợp uống trà sữa sẽ khiến bạn dễ ngủ hơn tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Ngoài ra, trà sữa chứa nhiều đường, kem cùng các chất béo không tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là uống vào buổi tối. Nó sẽ làm bạn bị đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Chính vì vậy, đáp án cho câu hỏi uống trà sữa có bị mất ngủ không là có, nếu bạn uống trà sữa vào buổi tối.

Làm thế nào để uống trà sữa mà vẫn ngủ ngon?

Cách nhanh nhất để uống trà sữa mà vẫn ngủ ngon là điều chỉnh lượng caffeine có trong thức uống. Khi uống với lượng caffeine vừa đủ dùng, ta vẫn cảm nhận được vị ngon của cốc trà sữa cũng như có được một giấc ngủ ngon.

Để làm được điều này, ta phải sử dụng các sản phẩm đảm bảo chất lượng: như mua trà sữa tại những cửa hàng sạch, uy tín, hoặc tự pha cho mình những cốc trà ưng ý.
Hiểu được mong muốn mua hàng sạch, đảm bảo của khách hàng, Minh Hạnh Food, nhà cung cấp nguyên liệu pha chế sạch hàng đầu Việt Nam, với các dòng sản phẩm đảm bảo chất lượng từ dây chuyền sản xuất khép kín, đến nguyên liệu sản phẩm đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm, khâu đóng gói hiện đại, từng sản phẩm của Minh Hạnh Food luôn được đảm bảo đến từng chi tiết.

Chi tiết mua hàng tại đây