Mẹo giảm cân từ trà ô long

Lối sống bận rộn cùng việc thiếu hoạt động thể chất trong xã hội ngày nay khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Khi thiết lập kế hoạch giảm cân, điều đầu tiên mà mọi người nghĩ đến chính là thay đổi chế độ ăn uống. Một trong những biện pháp được các chị em truyền tai nhau chính là uống trà ô long. Uống trà ô lông có giảm cân không và nên uống như thế nào? Uống trà xanh giảm cân đã không còn là phương pháp quá mới lạ. Vậy còn trà olong thì sao? Uống trà ô lông có giảm cân không? Uống trà ô long giảm cân thế nào? Những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn biết cách uống trà ô long hiệu quả.

Hàm lượng dinh dưỡng của trà ô long

Ô long là một loại trà tương tự như trà đen, trà xanh hay trà trắng. Điểm khác biệt của trà ô long là cách chế biến và thời gian lên men. Lá trà ô long được lên men không hoàn toàn, nó chỉ từ 8 đến 70% tùy theo nhu cầu sử dụng. Lá trà ô long sẽ được lên men một phần rồi mang đi chế biến, không giống trà đen được lên men hoàn toàn.

Người ta trồng cây trà để chế biến trà ô long ở vùng núi cao trên 300m. Cách chế biến độc đáo kết hợp với điều kiện trồng giúp trà ô long có thành phần dinh dưỡng cao, mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Thành phần của trà ô long có chứa khoảng 400 hoạt chất nổi tiếng. Chúng bao gồm:

• Gluxit, protein, enzim, tinh dầu, tanin
• 17 loại axit amin, axit hữu cơ
• Vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E, vitamin PP…
• Khoáng chất vô cơ như photpho, sắt, kẽm, canxi, mangan, kali, flo…
• EGCG và OTPP
• Chất cafein giúp đốt cháy chất béo, tăng cường trao đổi chất hiệu quả, ngăn chặn cơ thể hấp thu chất béo.

Trà ô long có nhiều dưỡng chất mang đến cho cơ thể nhiều công dụng tốt. Uống trà ô long giúp làn da trẻ đẹp, hạn chế nám, tàn nhang, ngăn ngừa bệnh tật. Trà đã được chứng minh là giải độc cơ thể, tốt cho tim mạch, chống bệnh ung thư và gan nhiễm mỡ. Thường xuyên uống trà sẽ làm giảm stress, giải nhiệt, điều hòa giấc ngủ. Người ăn chay hoàn toàn có thể uống trà ô long để nhận được lợi ích từ nó.

Trà ô long có giảm cân không?

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu, uống trà ô long giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa nhiều hơn so với trà xanh đến 157%. Chưa kể, chất cafein trong trà ô long còn làm tăng quá trình trao đổi chất và oxy hóa chất béo, lượng chất béo sẽ được đốt cháy nhanh hơn.

Hoạt chất OTPP (Oolong Tea Polymerized Polyphenols) trong trà ô long còn có công dụng phá hủy, thải chất béo khỏi cơ thể. Chất này còn hạn chế cơ thể hấp thu chất béo và cholesterol. Do đó, uống trà ô long không gây mập mà còn có khả năng giúp giảm cân. Mặc dù vậy, bạn vẫn cần uống trà ô long đúng cách để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Cách uống trà ô lông giảm cân

Thời điểm uống trà ô long giúp giảm cân
Việc uống trà ô lông có giảm cân không còn tùy thuộc vào cách bạn sử dụng. Bạn nên uống trà ô long vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc sau khi ăn từ 30 phút đến 1 tiếng. Nguyên nhân là sau 1 đêm, cơ thể bạn đã tiêu hao một lượng nước đáng kể. Việc uống trà vừa giúp bổ sung nước lại vừa hạn chế hàm lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể. Trước khi ăn 1 tiếng, bạn cũng có thể uống trà ô long để làm giảm cơn thèm ăn.

Liều lượng uống trà ô long giảm cân
Để việc uống trà phát huy hiệu quả tốt cho cơ thể thì bạn hãy uống lượng vừa phải. Bạn không nên uống quá nhiều trà cùng một lúc. Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên uống 2 tách trà ô long mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tối ưu.

Xây dựng chế độ ăn kiêng và tập luyện phù hợp
Ngoài chế độ tập luyện, bạn cần xây dựng thực đơn ăn kiêng hợp lý với việc uống trà ô long. Điều này sẽ giúp liệu trình giảm cận nhanh chóng đạt hiệu quả.

Không uống trà ô long cùng thuốc giảm cân
Trong khi uống trà ô long, bạn không được kết hợp với các loại thuốc giảm cân hoặc thuốc tây khác. Nguyên nhân là vì thành phần trong thuốc có thể kỵ với trà gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe hoặc làm giảm tác dụng.

Cần lưu ý gì khi uống trà olong giảm cân?

Uống trà ô lông có giảm cân không vẫn cần bạn chú ý đến một số điều:

• Không dùng nước quá nguội hay quá nóng để pha trà vì nó sẽ khiến các dưỡng chất và hương vị trà vốn có bị mất đi.
• Không để trà đã pha qua đêm hoặc để quá lâu: Chẳng những hương vị trà sẽ bị ảnh hưởng mà trà sẽ bị oxy hóa, vi khuẩn xâm nhập làm mất dinh dưỡng.
• Không uống trà quá nhiều: Chất cafein trong trà ô long tuy có tác dụng kích thích giúp cơ thể tỉnh táo nhưng sẽ phản tác dụng nếu bạn lạm dụng. Nạp quá nhiều caffein sẽ khiến tim bạn đập nhanh, khó ngủ. Quá nhiều polyphenols trong cơ thể sẽ khiến dạ dày khó chịu, rối loạn tiêu hóa.
• Không pha trà ô long chung với các nguyên liệu hoặc thức uống khác, chẳng hạn như rượu.
• Không được uống trà ô long khi bụng đang đói hoặc khi đang đau dạ dày. Uống trà vào lúc này sẽ khiến dạ dày khó chịu, bệnh cũng càng trầm trọng hơn.
• Bổ sung một ly trà ô long vào chế độ ăn kiêng của mình là cách giúp thực đơn giảm cân của bạn tăng thêm hiệu quả. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn có được đáp án cụ thể nhất cho thắc mắc uống trà ô lông có giảm cân không. Bên cạnh khẩu phần ăn uống, bạn cũng đừng quên lịch trình tập luyện thể dục thể thao để thay đổi cân nặng.

Trà ô long Minh Hạnh Food

Để giúp khách hàng dễ dàng mua lượng sản phẩm vừa đủ với nhu cầu sử dụng, Minh Hạnh Food đã cho ra mắt thị trường dòng sản phẩm Trà Ô Long 1kg với bí kíp pha chế riêng, phù hợp với mọi vị trà sữa khác nhau.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại hàng giả, hàng nhái các sản phẩm của Minh Hạnh Food. Đây là điều đáng lo ngại vì với những sản phẩm trôi nổi này, người tiêu dùng khó có thể biết sản phẩm mình sử dụng có đảm bảo an toàn thực phẩm hay không. Để giúp khách hàng tiếp cận được với sản phẩm, Minh Hạnh Food đã bắt tay với các nhà phân phối trên toàn quốc, giúp việc mua sắm trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Bên cạnh đó, khách hàng có thể liên hệ trực tiếp với Minh Hạnh Food trên website và fanpage để được hỗ trợ nhanh nhất có thể.

Địa chỉ: Thôn Bình Phú, Xã Yên Phú, Huyện Yên Mỹ, Tỉnh Hưng Yên

Hotline: 1900 06 88 85

Email: info@minhhanhfood.vn

Website: minhhanhfood.vn – minhhanhfood.com – thachminhhanh.vn

Nhà phân phối:

Khu vực Hà Nội, Bắc Ninh, Bắc Giang, Thái Nguyên – NPP Chuẩn – 0981.270.912
Khu vực Hà Nội, Vĩnh Phúc, Phú Thọ – NPP Tú – Điện thoại 0986.108.881
Khu vực Cao Bằng, Bắc Kạn – NPP Hường – Điện thoại 0362.053.776
Khu vực Lào Cai, Lai Châu, Yên Bái – NPP Nhung – Điện thoại 097.8811.999
Khu vực Hải Phòng, Quảng Ninh – NPP Năm – Điện thoại 0988.130.622
Khu vực Nam Định, Hà Nam – NPP Chung – Điện thoại 0916.966.366
Khu vực Hưng Yên, Hải Dương – NPP Tấn – Điện thoại 0359.133.888
Khu vực Thái Bình – NPP Mạnh – Điện thoại 0359.039.375
Khu vực Thanh Hóa – NPP Mạnh – Điện thoại 0941.636.999
Khu vực Nghệ An, Hà Tĩnh – NPP Hương – Điện thoại 0915.877.877
Khu vực Thừa Thiên Huế, Đà Nẵng, Quảng Nam – NPP Thắng – Điện thoại 0966.300.168
Khu vực Quảng Ngãi, Bình Định, Phú Yên – NPP Hùng – Điện thoại 0933.025.415
Khu vực Tây Nguyên – NPP Ngân – Điện thoại 0961.925.279
Khu vực miền Nam – NPP Cường – Điện thoại 0929.000.966
Khu vực Sơn La – NPP Quỳnh – Điện thoại 096 2059493
Khu vực Ninh Bình – NPP Đức Mạnh – Điện thoại 0838185538
Khu vực Quảng Bình, Quảng Trị – NPP Phương Thảo – Điện thoại 0898635540
Khu vực miền Nam – NPP Phương Linh – Điện thoại 0889339379
Khu vực Lạng Sơn – NPP Hà Linh – Điện thoại 0929761666