Trà sữa có thật sự là tác nhân khiến bạn tăng cân??

Trà sữa đã trở thành thức uống “thần thánh”, là cầu nối giữa những người chưa quen biết, để ngắm những trai xinh gái đẹp, để chữa lành những trái tim đang giận dỗi. Chính vì vậy, đối với giới trẻ, đây là một thức uống diệu kỳ. Tuy nhiên ai ai cũng đều lo lắng trà sữa sẽ gây béo phì, tăng cân. Liệu sự thật có phải như vậy? Cùng tìm hiểu nhé!

Uống trà sữa ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào?

Trà sữa cũng có thể hoạt động như một tác nhân giúp giảm béo và giảm cân. Hàm lượng dinh dưỡng của thành phần sữa trong trà sữa là có lợi cho sức khỏe, nên bạn không phải lo ngại về cảm giác béo khi uống trà sữa. Nếu bạn muốn tăng cân, hợp chất béo của sữa trong trà sữa có thể giúp ích. Và, nếu bạn muốn giảm cân, trà sữa cũng có tác dụng như một chất ăn kiêng nhờ polyphenol và cafein. Đây là những hợp chất có trong trà sữa giúp giảm cân.

Chính bởi vậy, trà sữa hoàn toàn không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng của bạn, điều này phụ thuộc vào việc bạn sử dụng trà sữa như thế nào.

Sử dụng trà sữa như thế nào để giảm cân hiệu quả?

Như các thông tin bên trên thì trà sữa không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, vì thế chuyên gia dinh dưỡng có 1 số lời khuyên sau đây dành cho bạn:

• Chọn cửa hàng uy tín có thương hiệu và hệ thống rõ ràng, không nên uống trà sữa lề đường, ngoài giảm được nguy cơ tăng cân thì còn giúp tránh được các tác hại của trà sữa gây ra.
• Không uống trà sữa sau khi ăn no vì sẽ ảnh hưởng đến tiêu hoá và cũng sẽ làm tăng cân. Tốt nhất sau khi ăn khoảng 2-3 tiếng thì có thể dùng trà sữa.
• Trà sữa có nhiều size, nên lựa chọn ly size nhỏ thay vì chọn ly lớn giúp giảm được lượng đường hấp thụ vào cơ thể.
• Khi mua trà sữa thì nên yêu cầu mức đường thấp nhất, thay vì chọn 100% đường thì bạn có thể dùng 65% hoặc 70% đường.
• Không nên uống quá 1 ly một ngày và cách ngày uống 1 lần sẽ tốt hơn với bạn.
• Thay thế loại sữa tách béo

Bạn có thể thay thế bằng các loại sữa tách béo như sữa đậu nành, sữa hạt, sữa dừa hay các loại sữa tốt cho sức khỏe thay thế sữa thường sử dụng trong trà sữa.

• Sử dụng topping hợp lý

1. Trong thành phần topping cũng được sử dụng nhiều đường hoặc chất tạo ngọt kém lành mạnh. Do vậy bạn có thể cân nhắc bỏ hẳn hoặc giảm số lượng sử dụng.
2. Đôi khi thức uống bạn chọn còn được phủ kem bề mặt để tạo cảm giác béo ngậy. Nhưng những hương vị đó chỉ đánh lừa vị giác để bạn tiêu thụ thực phẩm còn thực chất chúng khiến bạn mất kiểm soát cân nặng khá nhanh.

Để tránh những tác hại xảy ra không mong muốn đến sức khỏe tốt nhất bạn nên hạn chế uống trà sữa hay bạn có thể tự chế biến trà sữa tại nhà vào những ngày nghỉ để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bạn và cả gia đình.

Mua nguyên liệu trà sữa đảm bảo uy tín an toàn cho sức khoẻ?

Được sản xuất theo tiêu chuẩn dây chuyền công nghệ khép kín, hiện đại, các sản phẩm của Minh Hạnh Food được cấp phép lưu hành toàn quốc, chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm, giúp khách hàng an tâm lựa chọn. Từ những viên trân châu vừa ngon vừa đảm bảo, đến những gói trà chất lượng nhất…. đây là nỗ lực của công ty nhằm đảm bảo sản phẩm đến tay khách hàng không chỉ có hương vị thơm ngon, đa dạng mà còn tốt cho sức khoẻ và bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm.

Khách hàng có thể tham khảo và mua sản phẩm trân châu 3Q của Minh Hạnh Food tại đây.