Top 3 những lưu ý về đồ uống cho phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, có các triệu chứng về thể chất, chất lượng giấc ngủ kém, hay cáu gắt vô cớ,… Bên cạnh việc kiểm soát chế độ ăn, phụ nữ mãn kinh cũng cần để ý đến những loại đồ uống hằng ngày kẻo gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là top 3 những lưu ý mà Minh Hạnh Food muốn gửi tới chị em để thời kỳ mãn kinh được khỏe mạnh nhất!

Trà sữa

Sữa rất bổ dưỡng và trà có thể giúp bạn khỏe mạnh nhưng trà sữa lại không tốt cho sức khỏe, nhưng bên cạnh đó, ở lứa tuổi tiền mãn kinh, trà sữa đã không còn quá phù hợp với sức khỏe phụ nữ.

Thành phần cafein cùng các chất Thiamine trong trà khiến tinh thần tỉnh táo tuy nhiên lại là những độc tố tăng khả năng lão hóa của cơ thể. Sữa giúp chắc xương tuy nhiên ở độ tuổi này, quá trình chuyển hóa mỡ lại chậm hơn, chính vì vậy khi uống trà sữa, cơ thể phụ nữ dễ bị mỡ nhiều hơn.

Đồ uống có ga

Đồ uống có ga chứa nhiều đường và chất bảo quản, uống thường xuyên sẽ khiến bạn béo lên, ảnh hưởng đến quá trình bài tiết estrogen, làm sạm da, phụ nữ mãn kinh xương dễ gãy, dễ bị loãng xương. Đồ uống có ga còn làm mất canxi, khiến xương giòn hơn, dễ bị ngã, gãy xương.

Nếu uống thường xuyên, răng sẽ bị ăn mòn, răng của người già sẽ bị lung lay và rụng, trong răng chủ yếu là canxi làm cho không ăn được đồ cứng.

Rượu bia

Thời kỳ mãn kinh, phụ nữ nên tránh xa rượu bia, nó sẽ làm tổn thương thận không thể hồi phục, gây ra gan nhiễm mỡ, các bệnh về gan do rượu bia. Ngoài ra còn làm da xấu đi và ảnh hưởng đến nội tiết.

Làm thế nào để sử dụng những thức uống trên tại độ tuổi mãn kinh

Để cơ thể khỏe nhất, các bạn nên hạn chế sử dụng trà sữa, rượu bia, đồ có ga ở tuổi này.

• Tuy nhiên, nếu vẫn muốn sử dụng, bạn có thể dùng những cách sau
• Uống nhiều nước lọc sau khi uống rượu bia để bài tiết nhanh hơn, đào thải chất kích thích ra khỏi cơ thể
• Hạn chế đồ có ga hết mức có thể, nếu vẫn muốn sử dụng hãy dùng những loại cola không calo hoặc không đường, tham khảo trên các nhãn dán bao bì sản phẩm để nắm rõ thành phần
• Sử dụng trà sữa tự pha, để tự mình điều chỉnh lượng đường, độ ngọt, độ mát của sản phẩm. Thêm vào đó còn biết được độ đảm bảo an toàn của sản phẩm.

 

Ra đời từ nhà máy nguyên liệu pha chế hàng đầu Việt Nam, từng sản phẩm của Minh Hạnh Food được chỉn chu từ nguyên liệu, công thức đến dây chuyền khép kín. Tuy nhiên hiện nay trên thị trường xuất hiện hàng giả, hàng nhái của thương hiệu. Chính vì vậy để đảm bảo chất lượng sản phẩm, Quý khách nên mua hàng tại các nhà phân phối chính hãng để có thể mua được những sản phẩm chất lượng, được tư vấn mua hàng và giao hàng tận nơi.
Chi tiết mua hàng tại đây